如果产妇选在春天来生孩子坐月子的话，依然会有许多的注意事项需要注意的，女人产后身体都比较虚弱，需要吃食物来进行调理，而且产后妈妈必须吃一些高蛋白的食物，才有利于下奶哺乳宝宝。

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春天坐月子的四原则

【少吃多餐】

生完宝宝，妈妈的肠胃会变得非常虚弱，少食多餐，一次不要吃得太饱，有利于肠胃的恢复和营养的吸收。

【干稀搭配】

虽然推荐月子里的妈妈喝各种各样的汤，但也不能只喝汤不吃其他食物，还是需要进食适量的主食，比如小米、面条、馒头，帮助新妈妈补充体力。

【荤素搭配】

鉴于月子里气血虚弱，建议妈妈们吃一些平性的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、白菜、萝卜等。荤素搭配，利于营养吸收和 母乳 营养均衡。

【清淡适宜】

除了不能每天大鱼大肉外，️还要提醒妈妈们月子期间不能多吃盐，饮食宜清淡。因为盐属于高渗性食物，吃多了容易减少乳汁的分泌。

坐月子宜吃蔬菜

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒

月子饮食忌冷、辣、咸、酸

1 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

2，产后气血虚弱，若进食辛辣类食物，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

3、酸涩食品：产后淤血内阻，不宜进食酸涩类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、冷饮、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

月子期除了健康的饮食，适当运动锻炼才能更快排恶露，促进身体恢复，手机下个软件G动做凯格尔运动，修复盆底肌，缓解产后漏尿膨出，产后身体更健康

春季坐月子的营养食谱推荐：

【带鱼木瓜汤】

材料：鲜带鱼25O克，生木瓜25O克。

做法：1.鲜带鱼去肠肚洗净。

2.生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，

3、加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。

【乳通草猪蹄汤】

先把猪蹄洗净，刮干毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。

营养功效：补血活血作用，利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还能更快康复。

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