1、早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。

(相关资料图)

2、然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。

3、如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

4、　　每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。

5、最好加点蜂蜜，美容养颜。

6、不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。

7、用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

8、不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

9、　　但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。

10、因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

11、所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

12、　　注意：再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。

13、有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。

14、因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

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